Rektusdiastase – nicht nur eine Frage der Breite

Rektusdiastase - nicht nur eine Frage der Breite

Zuerst die gute Nachricht für alle, die unter einer Rektusdiastase leiden: Den Allermeisten kann mit gezieltem Training geholfen werden. Und es ist nie zu spät! Das hängt damit zusammen, dass eine Rektusdiastase nicht nur eine Frage der Breite ist. Breite & Tiefe Die gängige Definition von Rektusdiastase bezieht sich auf die Überschreitung eines bestimmten Abstandes zwischen den

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Alltagsverhalten bei Rektusdiastase

Alltagsverhalten bei Rektusdiastase

Während der Therapiephase muss die Körpermitte in sämtlichen Alltagssituationen sowie im Sport geschont werden. Gleichzeitig sollten sinnvolle Bewegungsabläufe eingeübt werden. Anpassung des Alltagsverhaltens:  Arbeite an einer guten, aufrechten, spannungsvollen Körperhaltung. Schone während der Therapiephase die Körpermitte, vermeide Belastungen im Alltag! Vermeide zu heben oder zu tragen! Vermeide genauso, etwas Schweres zu ziehen oder zu schieben.

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